Как похудеть после праздников

Что делать,если после праздников вы обнаружили,что показания на весах сдвинулись в сторону «плюс»?

Вот только не стоит бросаться в крайности и резко уменьшать свой рацион. Вряд ли вы поправились за счет накопления жира. В праздничных блюдах, как правило, много продуктов, содержащих повышенное количество соли, и, скорее всего, прибавка в 1-2 кг связана с задержкой жидкости в организме.
Если до праздников вы не ограничивали себя в пище,не худели с помощью каких-нибудь диет, то через несколько дней ваш вес вернется к своим прежним показателям. Главное — не мешайте организму вывести лишнюю жидкость и твердые отходы.)
Уменьшите количество соли и солесодержащих продуктов в своем рационе(колбасные изделия,консервы, соления,сыры и т.д.)

Плавно переходите на свой обычный рацион. Никаких агрессивных методов похудения и резких ограничений! После праздничного изобилия резкое понижение питания может привести к тому, что организм отреагирует на такой стресс (пока все не выведено) наоборот — пополнением «жирового стратегического запаса».

Не выбрасывайте деньги на различные «чудодейственные» средства для похудения, в том числе чаи,кофе. В лучшем случае они обладают мочегонным или слабительным действием, но иногда в их состав входят и более опасные компоненты.Не рискуйте своим здоровьем.

Если же в новом году в ваших планах похудеть или просто сохранить здоровье и красоту, приступайте к их осуществлению при помощи хорошего руководства или профессионального диетолога!