Похудеть без вреда для здоровья

Решили расстаться с лишними килограммами? Предлагаю взять на вооружение несколько основных правил.

1. Ставьте перед собой не локальные цели (похудеть к лету, празднику, влезть в платье,удивить мужа или сотрудников и т.д.), а широкие:здоровье, красота,семейное счастье,изменение себя, своей жизни,самосовершенствование и т.д.

2. Откажитесь от кратковременных стратегий, которые обещают сбросить 10-15-20 кило за короткий срок. Выбирайте длительные программы,которые предлагают постепенное,комфортное похудение. Тогда расставание с лишними килограммами состоится без вреда для здоровья и позволит сохранять достигнутый результат. По рекомендациям ВОЗ оптимальным для здоровья считается снижение веса на 10% за 6-12 месяцев.

3. Не используйте «чудодейственные» БАДы,приборы,экстрасенсорные «програмирующие» методики. Побочные эффекты и последствия могут оказаться печальными для здоровья.В лучшем случае вы просто потеряете драгоценное время и деньги.

4. Выбирайте профессиональные руководства. Неправильное питание,лишние калории — не единственная причина избыточного веса. У каждого человека «набор» этих причин свой.И нередко достичь хорошего результата (желаемого,устойчивого) получается только совместными усилиями диетолога, психолога или др. специалистов (эндокринолога,невролога,гастроэнтеролога).Попросите для начала предъявить вашего «тренера по питанию» диплом о высшем медицинском или психологическом образовании.

5. Не позволяйте себя втягивать в различные т.н. «нутриционные секты». Обещая легкое и быстрое получение результата от употребления своей продукции, они умалчивают о главном:вы будете вынуждены питаться их продукцией пожизненно. Дело в том, что организм перестраивается на более легкое усвоение питательных веществ из «порошков»,»капсул»,»таблеток», «жидких концентратов». Переваривание и усвоение их из обычной пищи становится затруднительным. В итоге, для того,чтобы нормально себя чувствовать, вы будете вынуждены пожизненно «кушать их продукт».

Пусть принцип «не навреди» станет у вас ведущим в выборе своей тактики, как и у моих клиентов, и приведет к желаемому результату!)